5 koraka do učinkovitijega četkanja

Tokom gotovo cijeloga života činite upravo to – četkate svoje zube. Morate se zapitati činite li to na pravilan način. Nudimo Vam nekoliko savjeta za učinkovitije četkanje zuba.

1
Za početak, pobrinite se za odgovarajući pribor.

Najprije kupite četkicu za zube s glavom koja je dovoljno malena da dosegne sva područja u Vašoj usnoj šupljini. Uvijek odaberite četkicu s mekim ili srednje mekim vlaknima te je zamijenite otprilike svaka tri mjeseca. 

2
Upotrijebite dovoljnu količinu zubne paste

Zubna pasta koju istisnete iz tube mora pokrivati cijelu dužinu glave četkice (količina koju opisujemo kao »zrno graha«).

3
Četkajte pod kutom

Četkicu za zube naslonite na zube pod kutom od 45 stepeni te četkajte u smjeru od ruba desni prema rubu zuba. Potezi trebaju biti kružni. Pri četkanju budite nježni jer bi agresivno četkanje moglo naškoditi caklini i desnima. 

4
Budite upoznati s vlastitim navikama

Jeste li znali da većina ljudi u početku svoje zube četka agresivnije, a zatim tu radnju ublaži? Većina tako obično počne četkati na istome mjestu – dešnjaci obično počnu četkati gore lijevo, a ljevaci gore desno. Takve navike mogu prouzrokovaiti prekomjerno trošenje određenih zuba.

Da biste izbjegli prekomjerno trošenje, možete početi četkati zube na vanjskoj strani gornjih zadnjih zuba. Upravo se ta područja najčešće zanemaruju, stoga se na njima nakupljaju najveće količine zubnoga plaka. Prekomjerno trošenje zubâ možete izbjeći tako da svaki put zube počnete četkati na drugome mjestu. 

Bez obzira na to gdje počnete četkati, ne zaboravite iščetkati unutrašnje i vanjske  grizne površine zubâ. Nježno četkanje jezika u smjeru od stražnjeg dijela prema vrhu jezika  pomaže ukloniti bijeli sloj (s bakterijama) koji može uzrokovati neugodan zadah. 

5
Za snažne zube četkajte dvije minute.

Vaš stomatolog možda Vam je nekada preporučio da si pri svakom pranju zuba uzmete barem dvije minute za četkanje. Za takav savjet postoje dobri razlozi. Naime, Vaši zubi u tome trenutku mogu apsorbirati fluorid, koji je sastojak zubne paste, a dugotrajnija izloženost fluoridu omogućuje jačanje zuba iznutra prema van.

Sada ispljunite zubnu pastu – fluorid djeluje čak i kada ste već prestali s četkanjem.